Nouvelle année sans régime : et si tu faisais enfin la paix avec ton corps et ton alimentation ?
Chaque début d’année, le même scénario se répète pour beaucoup de femmes :
« Cette fois, je vais perdre du poids, être plus stricte, et me sentir enfin bien dans mon corps. »
Et pourtant… au fil des mois, la motivation s’effrite, la frustration s’installe, et le sentiment d’échec revient. Non pas par manque de volonté — mais parce que le problème ne vient pas de toi.
Et si cette année, tu choisissais une approche radicalement différente ? Une approche plus douce, plus durable, et surtout plus respectueuse de toi.
Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme
Les régimes amaigrissants promettent un contrôle rapide du poids, mais les données sont claires : la grande majorité des personnes reprennent le poids perdu dans les années qui suivent. Ce n’est pas un manque de discipline, c’est un mécanisme biologique, psychologique et émotionnel.
Restrictions, rigidité, culpabilité… Ce cocktail alimente :
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les compulsions alimentaires,
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la perte des sensations alimentaires,
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la déconnexion aux besoins réels du corps,
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et une estime de soi fragilisée.
Sortir du cycle régime / craquage n’est pas une question de contrôle, mais de compréhension et d’accompagnement.
Une autre voie : apaiser plutôt que contrôler
Plutôt que de lutter contre toi-même, l’accompagnement que je propose repose sur une approche globale, mêlant nutrition, psychologie et comportement alimentaire, avec une forte inspiration de la psychologie positive.
L’objectif n’est pas de te faire rentrer dans un moule, mais de t’aider à :
✔ Retrouver une relation sereine à la nourriture
Fini les règles rigides et les aliments interdits. Tu réapprends à écouter tes sensations, tes envies, ta faim, ta satiété — et à faire des choix alimentaires alignés, sans culpabilité.
✔ Changer ton regard sur ton corps
Avancer avec ton corps et non contre lui. Car se respecter est souvent le point de départ du changement, pas son aboutissement.
✔ Comprendre et réguler les émotions
Manger émotionnellement n’est pas une faute, c’est un signal. Ensemble, nous apprenons à accueillir les émotions autrement que par la nourriture.
✔ Renforcer ta confiance et ton estime de toi
En t’appuyant sur tes ressources, tes forces et ton rythme — loin des injonctions du type « no pain no gain ».
Une transformation qui va bien au-delà de l’assiette
Lorsqu’on apaise la relation à la nourriture et au corps, les effets dépassent largement le chiffre sur la balance.
Les femmes que j’accompagne parlent souvent de :
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plus de liberté alimentaire,
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une confiance retrouvée,
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moins de lutte intérieure,
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et des changements positifs dans d’autres sphères de leur vie (travail, relations, projets personnels).
✨ Parce que se sentir mieux dans son corps, c’est souvent se redonner le droit de vivre pleinement.
Concrètement, comment se déroule l’accompagnement ?
Je propose un accompagnement personnalisé sur plusieurs mois, pensé pour s’adapter à ton rythme et à ta réalité.
Il inclut notamment :
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des séances individuelles (en visio ou au cabinet),
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des outils pratiques et exercices entre les séances,
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un suivi bienveillant pour ne pas rester seule face aux doutes,
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et un espace sécurisé pour avancer sans pression.
Chaque accompagnement est unique, parce que ton histoire l’est aussi.
Et si cette année était enfin différente ?
Pas parce que tu serais plus stricte. Mais parce que tu choisirais de :
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retrouver une relation apaisée avec ton alimentation,
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calmer cette petite voix intérieure souvent trop dure avec toi,
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te sentir plus confiante, plus libre et plus alignée.
Imagine-toi dans quelques mois, en paix avec ton assiette… et avec toi-même.
Prendre rendez-vous : le premier pas
Tu te reconnais dans ces mots ? Je te propose un premier rendez-vous — en visio ou au cabinet — pour faire le point sur ta situation.
Ce temps d’échange permet de :
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poser un regard clair sur tes difficultés,
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comprendre ce qui te freine aujourd’hui,
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et voir ensemble quel type d’accompagnement serait le plus juste pour toi.
Prendre rendez-vous en visio ou au cabinet
Parfois, un simple premier pas change toute la trajectoire.
Avec bienveillance et confiance ✨
