Ségodiét
Ségolène BOUVET

Diététicienne nutritionniste psycho-comportementale
Lyon 8 et en ligne
Ségodiét
Ségolène BOUVET

Diététicienne nutritionniste psycho-comportementale
Lyon 8 et en ligne

Foire aux questions

Comment savoir si je souffre d'un trouble des conduites alimentaires (TCA)?

Les troubles des conduites alimentaires (TCA) sont des problèmes de santé mentale qui affectent la façon dont une personne se rapporte à la nourriture, à son corps et à elle-même. Il existe différents types de TCA, comme l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie boulimique ou le trouble de restriction/évitement de l'apport alimentaire. Les symptômes varient selon le type de TCA, mais ils peuvent inclure : - Une obsession pour le poids, la forme ou l'apparence du corps - Une peur intense de prendre du poids ou d'être gros - Des comportements alimentaires inhabituels, comme sauter des repas, manger en secret, se faire vomir ou abuser de laxatifs - Une insatisfaction chronique de son image corporelle - Une faible estime de soi ou une dépression - Des problèmes de santé physique liés à la malnutrition ou aux vomissements Si vous pensez souffrir d'un TCA, il est important de demander de l'aide. Les TCA sont des maladies graves qui peuvent avoir des conséquences graves sur votre santé physique et mentale. Vous n'êtes pas seul et vous n'êtes pas coupable. Il existe des traitements efficaces et des ressources pour vous soutenir. Vous pouvez commencer par en parler à votre médecin, à un proche ou à un professionnel de la santé. Vous pouvez aussi consulter les sites web suivants pour plus d'informations et de soutien : - Anorexie et boulimie Québec : https://www.anebquebec.com/ - Association française pour le développement des approches spécialisées des troubles du comportement alimentaire : https://www.afdas-tca.fr/ - Fédération française anorexie boulimie : https://www.ffab.fr/

Comment la diététique psycho-comportementale peut-elle m’aider à perdre du poids de manière durable ?

La diététique psycho-comportementale est une approche qui vise à modifier les habitudes alimentaires et le rapport à la nourriture en tenant compte des émotions, des pensées et des motivations de la personne. Elle peut aider à perdre du poids de manière durable en favorisant une alimentation équilibrée, adaptée aux besoins et aux envies de chacun, sans restriction ni culpabilité. Elle permet également de développer une meilleure estime de soi, une confiance en ses capacités et une gestion plus sereine du stress.

Comment la diététique psycho-comportementale peut-elle m’aider à adopter de saines habitudes alimentaires ?

Elle peut vous aider à adopter de saines habitudes alimentaires en vous apprenant à : - Identifier les situations qui déclenchent des envies ou des compulsions alimentaires, et à y faire face de manière adaptée. - Reconnaître les signaux de faim et de satiété, et à respecter vos besoins physiologiques. - Distinguer la faim de l'envie de manger, et à choisir des aliments qui vous apportent du plaisir et de la satisfaction. - Développer une relation positive avec la nourriture, sans culpabilité ni restriction excessive. - Renforcer votre estime de vous-même et votre confiance en vos capacités à changer vos habitudes.

Qu'est ce qu'une diététicienne psycho-comportementale ?

La diététique psycho comportementale est une approche globale de la nutrition qui met l'accent sur l'importance des facteurs psychologiques et comportementaux dans notre relation avec la nourriture. Cette approche reconnaît que nos émotions, nos pensées et nos comportements peuvent influencer nos choix alimentaires et notre relation avec la nourriture. L'un des principaux objectifs de la diététique psycho comportementale est d'aider les individus à développer une relation saine avec la nourriture. Cela implique de reconnaître et de comprendre les signaux de faim et de satiété, ainsi que d'apprendre à écouter les besoins de son corps. En comprenant les raisons qui nous poussent à manger, nous pouvons mieux gérer nos comportements alimentaires. La diététique psycho comportementale met également l'accent sur la gestion du stress et des émotions. Beaucoup de personnes ont recours à la nourriture pour faire face au stress, à l'ennui ou aux émotions négatives. Cette approche vise à identifier les déclencheurs émotionnels de la suralimentation et à développer des stratégies plus saines pour faire face aux émotions.

Que faut-il savoir avant de consulter un(e) diététicien(ne) ?

Quelle que soit la raison qui vous amène à consulter un diététicien, il est important de garder à l’esprit que cette démarche va vous amener à effectuer des changements dans la manière dont vous vous alimentez. Changer / améliorer son alimentation est un processus long. Plusieurs séances seront nécessaires pour un résultat durable. C’est pour cette raison qu’il est important de bien choisir votre diététicien. Ce professionnel de santé va à la fois évaluer vos habitudes alimentaires, mais aussi vous donner les clés pour les changer et mieux vous alimenter. Il va également suivre vos progrès et vous encourager dans votre démarche.

Les soins diététiques sont ils remboursés ?

Le diététicien ne bénéficiant pas du statut de médecin, sa consultation n’est pas remboursée et prise en charge par l’Assurance maladie. Cependant, de plus en plus de mutuelle propose des forfaits de remboursements pour les consultations diététique (au même titre que les remboursements osthéo ou psy).

Comment la diététique psycho-comportementale peut-elle m’aider à atteindre mes objectifs de santé ?

La diététique psycho-comportementale est une approche qui vise à modifier les habitudes alimentaires et le rapport à la nourriture en tenant compte des aspects psychologiques et émotionnels. Elle peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé en vous accompagnant dans la mise en place des objectifs alimentaires personnalisés, adaptés à vos besoins, vos envies et votre mode de vie. Elle vous aide également à identifier et à gérer les facteurs qui influencent votre comportement alimentaire, tels que le stress, les émotions, les croyances, les pensées ou les influences sociales. En travaillant sur ces aspects, vous pourrez améliorer votre relation avec la nourriture, renforcer votre motivation, augmenter votre confiance en vous et votre estime de vous, et ainsi atteindre plus facilement et durablement vos objectifs de santé.

Qu'est ce qu'une diététicienne ?

Le/la diététicienne nutritionniste est le professionnel de santé expert reconnu de l’alimentation, la nutrition et la diététique pour les personnes en bonne santé ou malades. Il/elle contribue au maintien et à la restauration de l’état de santé, de la qualité de vie et du bien-être par le biais de l’alimentation. L'ensemble des conseils nutritionnels délivrés est fondé sur des recommandations nationales et internationales en vigueur ainsi que sur les résultats des recherches scientifiques, dans la logique de protéger les consommateurs nécessitant des repères légaux pour pouvoir différencier le professionnel agréé du premier intervenant venu. Par ailleurs, en qualité de professionnel de santé, le diététicien nutritionniste est soumis à une éthique et à des règles de déontologie qui garantissent une qualité de soin optimale.

Comment la diététique psycho-comportementale diffère-t-elle de la diététique traditionnelle ?

Elle se distingue de la diététique traditionnelle qui se focalise sur les aspects nutritionnels et physiologiques. La diététique psycho-comportementale propose des outils pour identifier les causes et les conséquences des comportements alimentaires, ainsi que pour développer des stratégies adaptées à chaque individu. Elle ne repose pas sur des règles strictes ou des interdits, mais sur une écoute attentive de ses besoins et de ses envies.

Comment la diététique psycho-comportementale peut-elle m’aider à gérer mes émotions liées à la nourriture ?

Elle peut vous aider à gérer vos émotions liées à la nourriture en vous apprenant à : - Identifier les situations, les pensées et les sentiments qui déclenchent vos envies ou vos excès alimentaires. - Développer des stratégies alternatives pour faire face à ces déclencheurs, sans recourir à la nourriture comme source de réconfort ou de plaisir. - Renforcer votre estime de vous-même et votre confiance en vos capacités à contrôler votre alimentation. - Modifier progressivement vos croyances et vos attitudes vis-à-vis de la nourriture, de votre corps et de votre poids. - Accroître votre satisfaction et votre plaisir à manger, en respectant vos besoins physiologiques et vos préférences gustatives.

Quelle est la fréquence des suivis diététique ?

Tout dépend des personnes, des pathologies et/ou des problématiques. Certaines personnes ont besoin d'un suivi plus proche et de consultations plus régulières : soit pour une question de stratégie, soit pour une question de motivation ou d'adaptation. En règle générale, on se revoit une fois par mois.

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