Boîte à conseils

Ce guide, je l’ai conçu pour vous aider à mieux comprendre vos comportements alimentaires émotionnels : ces moments où l’on mange sans faim, pour combler, calmer ou fuir une émotion.

Vous y trouverez :
✅ Des explications simples et claires sur ce qu’est l’alimentation émotionnelle
✅ Des outils concrets et bienveillants pour identifier vos émotions et vos besoins réels
✅ Des exercices de réflexion pour reprendre le pouvoir sur vos habitudes alimentaires
✅ Et surtout… zéro jugement, que du soutien, de la douceur, et une bonne dose de réalisme ✨

Que vous soyez en chemin vers un mieux-être alimentaire, curieux·se d’en savoir plus sur vous-même, ou tout simplement à la recherche d’un peu de clarté : ce guide est là pour vous.

Prenez ce temps pour vous. Vous le méritez.

Vous avez l’impression de manger sans vraiment savoir pourquoi ? Vous ressentez parfois des fringales, du grignotage émotionnel, ou une sensation de perte de contrôle face à certains aliments ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul·e

Je vous propose un outil simple, bienveillant et sans culpabilité : le journal alimentaire psycho-comportemental.
Un carnet qui vous aide à mieux comprendre vos habitudes, vos émotions et vos envies alimentaires, sans restriction ni jugement.

Grâce à ce tuto pas-à-pas, vous apprendrez à observer vos comportements, repérer vos schémas et avancer à votre rythme vers une relation plus sereine à la nourriture

Un premier pas concret et doux pour prendre soin de vous.

Téléchargez-le gratuitement juste ici et commencez dès aujourd’hui !

Et si vous vous offriez un moment pour vous recentrer, vous reconnecter à vos besoins et retrouver une relation plus sereine avec votre alimentation… et avec vous-même ?

✨ Ce guide pas à pas vous accompagne avec douceur grâce à des outils simples, concrets et puissants, pour :

✔️ Apprendre à écouter votre corps
✔️ Mieux comprendre vos émotions
✔️ Recréer un lien de confiance avec la nourriture

Un vrai coup de pouce pour cultiver l’équilibre, la douceur et le plaisir dans votre quotidien

Téléchargez-le gratuitement et commencez dès aujourd’hui ce chemin vers plus de liberté intérieure et de mieux-être !

En manque d’inspiration pour tes petits déj’ ?

Si tu rêves de matins gourmands, simples et rapides, sans te prendre la tête,
j’ai exactement ce qu’il te faut : un eBook rempli d’idées malines et de recettes express pour réveiller tes petits déjeuners en beauté

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